Savez-vous que la base de votre comportement en tant que parent, est avant tout conditionnée par votre propre bien être et est impérativement dépendante de votre quiétude ?
Sur http://www.parentalite-positive.net vous donnons les bonnes habitudes à prendre pour vous sentir mieux.
Prenez soin de vous avant tout !
Voici donc comme promis quelques conseils pour votre bien-être :
- Dormez suffisamment : c’est la base de notre humeur du matin et de la journée, si vous dormez peu ou mal, vous vous réveillez du mauvais pied et c’est certainement parti pour une mauvaise journée que rien ne saura changer.
- Mangez bien, sain, et ne sautez pas vos repas..
- Faîtes du sport, bougez, sortez, amusez-vous et occupez votre temps en pratiquant une activité que vous aimez.
- Respirer : Nous avons tendance à banaliser l’effet que peut avoir une bonne inspiration sur notre corps, si vous êtes dans une situation qui vous cause beaucoup de stresse : Arrêtez-vous, faites une pause, et respirez un très bon coup, un bon bol d’air frais peut faire des miracles.